Warum Fitnesstraining das Beste ist, was Du für Deine Gesundheit tun kannst
Neben der Kräftigung Deiner gesamten Skelettmuskulatur, die viele Vorteile mit sich bringt, steigerst du außerdem in vielen Punkten Deine LEBENSERWARTUNG!
Hier erfährst Du im Detail, welche Vorteile Krafttraining mit sich bringt:
- Senkung Deines Körperfettanteils
- Stabilisierung der Wirbelsäule
- Minimierung von Adipositas (Übergewicht)
- Vorbeugung vor Herzkreislauf Erkrankungen
- Steigerung der Stoffwechselaktivität
- Verbesserte Durchblutung
- Optimaler Blutdruck
- Anregung des Fettstoffwechsels
- Verbesserte Schlafqualität
- Aktiveres Immunsystems
- Stabilisierung der Gelenke
- Höhere Muskelmasse -> mehr Kraft
- Geringeres Krebsrisiko durch schnellere Zellerneuerung
- Geringere Stoffwechselerkrankungen, wie z.B. Diabetes
- Verbesserte Schmerztoleranz
- Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
- Allgemeiner Aufbau der Skelettmuskulatur und Stabilisierung des Körpers
- Stärkung Deiner Gefäße, Knochen (->Höhere Knochendichte), Gelenke und Sehnen
- Verbesserung der Aufnahme von Nährstoffen in Knochen, Sehnen, Bändern, Muskulatur
- Verbesserung der psychischen Gesundheit (Vorbeugung von Demenz, Depressionen, etc.)
- Minimierung des Verletzungsrisiko durch verbesserte Wahrnehmung Deines Körpers
- Verbesserung Deiner Körperhaltung und dadurch gesteigertes Selbstbewusstsein
Krafttraining ist daher die wichtigste Maßnahme, um Unabhängigkeit, Vitalität und Gesundheit nachhaltig zu sichern
