TM-FITNESSCLUB
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T+M-FitnessClub GmbH

Brunnenstrasse 3, 1. OG
93152 Nittendorf

Telefon: 09404 – 9690210
kontakt@tm-fitnessclub.de

LEISTUNGEN

HIGHLIGHTS

FITNESS

KURSE

REHA-SPORT

FIRMEN-FITNESS

FÜR KIDS

FITNESS MENTAL

WELLNESS

GESUNDHEIT

SERVICE

HIGHLIGHTS

SAUNA-RELAX-ZONE

Entspannung pur

TRAININGSFLÄCHE AUF DER DACHTERRASSE

Je nach Wetter finden auch hier Kurse im Freien statt

CAFÈ-LOUNGE

Ganz entspannt einen Kaffee oder Shake geniessen

W-LAN

Kostenloses W-Lan ist in unserem FitnessClub inbegriffen

FITNESS

KRAFTGERÄTETRAINING

Stärkt Euch mit unserer Vielfalt an Kraftgeräten

FREIHANTELBEREICH

Kurz- und Langhanteln sowie Kabelzüge ermöglichen Euch ein freieres Training

CARDIOTRAINING

Herz-Kreislauf und Fettstoffwechseltraining vom bequemen Fahrradergometer bis zum simulierten Fallschirmtraining ist alles mit dabei

DEHNZIRKEL

Beweglichkeitstraining mit unserem Zirkel von „Extrafit“, bei dem Euch zusätzlich ein Fußpfad zur Verfügung steht

ELEKTRONISCHER ZIRKEL

Hier heißt es „ab ins All und ab in die Zukunft“. Mit unseren Trainingsgeräten von Technogym, die auf Luft- und Raumfahrttechnologie basieren und euch ein effektives schnelles Training ermöglichen

KURSE

POWER und CARDIO

• Jumping Fitness
• Indoor Cycling
• Funktional Training
• Step
• Boxing Workout
• und vieles mehr

KRÄFTIGUNG

• Bauch Beine Po
• Bodystyling
• Langhantelworkout
• Rückenfit

STABILITÄT und BEWEGLICHKEIT

• Yoga
• In Motion
• Stretching
• und vieles mehr

DANCE and FUN

• Zumba
• Step
• Dance Aerobic
• und vieles mehr

REHA-SPORT

SPORT-/ BEWEGUNGSTHERAPIE

Medizinisch verordnetes Gruppentraining. (Dauer 45 min/ Einheit)
Dienstags: 11:30 – 12:15 Uhr / Donnerstags: 8:45 – 9:30 Uhr und 9:30 – 10:15 Uhr
Freitags: 16:15 – 17:00 Uhr und 19:30 – 20:15 Uhr

Für weitere Infos, Termine und Anmeldung können Sie uns gerne kontaktieren:
kontakt@tm-fitnessclub.de / 09404 – 9690210

FIRMENFITNESS

FIRMENFITNESS

Möchtest Du als Arbeitgeber Deinen Mitarbeitern etwas Gutes tun und Ihnen für Ihre Gesundheit etwas bieten?
Dann melde Dich gerne bei uns und wir zeigen Dir welche Möglichkeiten es gibt.

  • Warum ich als Arbeitgeber einen Beitrag zur Gesundheit meiner Mitarbeiter leisten sollte:
  1. Weniger Krankheitstage
  2. Verbesserung des Images Ihres Unternehmens durch soziale Leistungen
  3. Höhere Motivation der Mitarbeiter
  4. Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter steigt
  5. Mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein der Mitarbeiter

TEAM-EVENTS

Ein Tag rund um Eure Gesundheit mit Deinen Kollegen.

Bucht jetzt einen Tagesausflug im Team bei uns im FitnsssClub.
Es erwartet Euch alles rund um Eure Gesundheit , angelehnt an den jeweiligen Berufszweig.
Für mehr Informationen, gemeinsame Gestaltung und Organisation meldet Euch unter Tel. 09404-9690210.

Wir freuen uns auf Euch, denn gemeinsam seid Ihr stark.

FÜR KIDS + JUGENDLICHE

KICKBOX-/BOXTRAINING

Kickboxtraining ist ein sehr effektives Ganzkörperworkout…macht stark, weckt innere Kräfte und trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Balance, Flexibilität und vor allem auch Disziplin. Das Ganze natürlich mit einer Portion Spaß.

Jeden Freitag 17:15 – 18:30 Uhr

ZUMBA Junior + ZUMBA Kids

Koordination, Haltung, Gefühl für Rhythmus und Musik, Taktgefühl, Selbstbewusstsein, persönliches Auftreten.
Das alles wird hier mit ganz viel Spaß übermittelt und trainiert.

Jeden Donnerstag:
14.30 Uhr – 15.30 Uhr Zumba Junior
Für unsere kleineren zwischen 4 und 6/7 Jahren

15.30 Uhr – 16.30 Uhr Zumba Kids
Für Kids ab 7 bis 11/12 Jahren

FITNESS MENTAL

MENTALES TRAINING

Ab Herbst neu im Angebot – »Fitness Mental. Dauerhaft motiviert und aktiv durch Mentales Training«
Fitness ist eine positive Lebenseinstellung, die auf drei Säulen ruht: Einem passenden Workout, einer gesunden Ernährung und einem starken Kopf. Ab Herbst möchte ich das Angebotsportfolio von TM Fitness ergänzen und meinen Coaching-Service »Kopfsache« mit dem Programm »Fitness Mental« vorstellen. – Worum geht’s? Wir kennen das alle: Gute Vorsätze – regelmäßiges Workout, ausgewogenes Essen – halten oft nicht lange. Diesem ‚Motivationsknick‘ etwas entgegenzusetzen bevor er sich einstellt, darauf zielt mein Trainingsangebot: Den eigenen »starken Kopf« entdecken, einsetzen und erleben, wie sich Aktivität und Motivation selbstbestimmt (an)steuern lassen. – Wie das gehen soll? Diese Frage möchte ich in einem Kennenlern-Vortrag beantworten. Über euer Interesse würde ich mich freuen und hoffe, wir sehen uns!

Mein Trainingscredo: Motivation ist Kopfsache
Der Weg zu mehr Fitness führt über einen ganzheitlichen Ansatz: Körper und Kopf bilden ein Erfolgsduo. Der Schlüssel dazu ist ein wirksames Training, das physische und mentale Komponenten produktiv verbindet. TM Fitness schafft dafür beste Voraussetzungen. Ein regelmäßiges, optimal angeleitetes, vielfältiges Bewegungstraining und die Möglichkeit, mit Tatjana einen individuellen Ernährungsplan zu entwickeln, sind die ideale Basis für mein ergänzendes Motivations-Programm »Fitness Mental«. Auf Langzeitwirkung ausgerichtet, verbindet mein effektives Kurzzeittraining sportpsychologische Mentaltechniken der Visualisierung von Bewegungsabläufen mit Coping-Techniken für ein motivationsorientierten Ressourcenmanagement.

Zu meiner Person
Dr. Ines Detmers – als Hochschuldozentin für Literatur- und Kulturwissenschaft und in meiner aktuellen Tätigkeit als Marketingverantwortliche in einem mittelständischen Betrieb, habe ich langjährige Erfahrung mit dem Einsatz sportpsychologisch basierter Mentaltechniken und salutogener Coping-Techniken in den Bereichen Rhetorik- und Kommunikationstraining sowie im Mentoring.

WELLNESS

BIO-DAMPF/KRÄUTER SAUNA

65-70 °C

FINNISCHE SAUNA

80-90°

EVENT-AUFGÜSSE

Saunieren bei diversen Aufgüssen

RELAXZONE

im Innenbereich, sowie auf unserer Dachterrasse

GESUNDHEIT

ERNÄHRUNGSBERATUNG

gerne begleiten wir Euren ersten Einkauf bei der Ernährungsberatung im darunter liegenden Edeka

INFOVERANSTALTUNGEN

rund um die Themen Ernährung und Gesundheit

SERVICE

CAFÉ-LOUNGE

Zum erholsamen Ausklang oder entspanntem Beisammensein könnt ihr Euch einen Kaffee oder gesunden Shake in unserer Café Lounge auf der Dachterrassse oder im Sitzbereich an der Theke schmecken lassen.

T+M-FitnessClub GmbH

Brunnenstrasse 3, 1. OG
93152 Nittendorf

kontakt@tm-fitnessclub.de
www.tm-fitnessclub.de

Telefon: 09404 – 9690210

Öffnungszeiten für Mitglieder
Montag – Sonntag
6.00 Uhr bis 24.00 Uhr
(Eintritt erfolgt mit dem Clubarmband)

Betreuungs- und Saunazeiten
Montag – Freitag:
9.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Sa, So und Feiertage:
9.00 Uhr bis 14.00 Uhr

Impressum
Datenschutz

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