KURSPLAN
KURSBESCHREIBUNGEN
SHAPE YOUR BODY
Intensive Muskelstärkung durch abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Eigenkörpergewicht oder Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Tubes etc.
BAUCH-BEINE-PO
Intensive Kräftigungsübungen für Bauch, Gesäß und Beine mit und ohne Equipment.
JUST DANCE
Choreographien aus verschiedenen Tanzstilen wie z.B. Aerobic, Jazz, Hip Hop, Modern, etc., die methodisch aufgebaut und am Ende als grandioses Finale getanzt werden. Einige Grundschritte/Tanzschritte, sowie Taktgefühl vorausgesetzt.
JUMPING STRONG
Hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Deine Kraftausdauer im Intervall aus einer Kombination von klassischen Jumping-Fitness-Elementen und Kraftausdauerübungen mit und ohne Equipment trainiert wird.
FUNCTIONAL TRAINING
Schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training an verschiedenen Stationen. Mit und ohne Equipment.
INDOOR CYCLING
Simulierte Berg-, Tal- und Geländestrecken zu motivierender Musik auf Spinning Bikes.
INDOOR CYCLING FATBURNER
Radfahren mit einer etwa gleichbleibenden Pulsfrequenz- von der Musik inspiriert- Spaß haben und Fettstoffwechsel ankurbeln!
JUMPING FITNESS ®
Hochdynamisches Ausdauertraining zu mitreißender Musik auf dem Trampolin. Es fördert Kondition, Koordination, aktiviert die Bauchmuskeln und stärkt Dein Gleichgewicht.
YOGA
Eine Verschmelzung von Hatha-Yoga-Asanas mit dynamischen Elementen aus dem Vinyasa-Yoga mit Schwerpunkt sanfter und fließender Übergänge. Eine gelenkschonende Mischung aus muskelstärkenden und dehnenden Asanas (Übungen) in Verbindung mit Atemtechniken. Es geht um das Erfahren und Wahrnehmen eigener Empfindungen.
KICKBOX-/BOX- WORKOUT
Ein Cardiotraining zu motivierender Musik, das Elemente aus dem Kickboxen und Boxen verbindet. Boxhandschuhe werden benötigt.
IN MOTION
Natürlich Schmerzfrei-LNB
Faszien- und Bewegungstraining nach Liebscher und Bracht.
Gezielt hartnäckige Verspannungen und Schmerzen lösen und vorbeugen.
Bewegungsmangel und Überbelastungen im Alltag ausgleichen.
KICKBOX-/BOX- TRAINING FÜR TEENAGER
Ein sehr effektives Ganzkörperworkout. Macht stark, weckt innere Kräfte und trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Balance, Flexibilität und vor allem auch Disziplin. Das Ganze natürlich mit einer Portion Spaß.
PUMP YOUR BODY
Dynamisches Ganzkörper Kraft-Ausdauertraining mit Langhanteln.
REHA SPORT
Medizinische Gymnastikübungen in der Gruppe für Patienten mit ärztlicher Verordnung.
STEP AEROBIC
Pädagogisch aufgebaute, überwiegend symmetrische Choreographien im Takt der Musik bestehend aus Step-Grundschritten und einfachen Tanzelementen / am Ende erwartet Dich ein grandioses Finale der erlernten Choreographie mit einem Cool Down.
CORE ACTIVE
Intensives Training für Deine Körpermitte. (Stärkung von Bauch, Rücken und Beckenboden)
ZUMBA®
Ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißender Musik und einer motivierenden Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Das Training ist dadurch nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch jede Menge Spaß.
ZUMBA® Junior (Alter: 4-6/7)
ZUMBA® Kids (Alter:7-11/12)
Zumba® Junior ist eine auf Kinder abgestimmte und speziell entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben, wie z. B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia uvm.